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Die optimale Schlafdauer ist individuell

Jena – Erwachsene sollten die Dauer ihres Nachtschlafs dem individuellen Schlafbedürfnis anpassen und nicht vermeintlichen Zeitvorgaben von zum Beispiel sieben Stunden starr folgen. Diese Einschätzung vertritt die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM). weiter ...
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