Flüssigkeit damit der Körper funktionieren kann.
Wieviel?
Der Wassergehalt des Körpers sollte zwischen 50% und 60% betragen. Um den Körperwassergehalt
entsprechend hoch zu halten und gleichzeitig die Nieren so durchzuspülen, dass
alle harnpflichtigen Abbaustoffe des Stoffwechsel ausgeschieden werden, ist
unbedingt auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von circa 2 l bis 3 l zu
achten.
Was?
Als Getränk zählt Leitungswasser, natriumarmes Mineralwasser (<50mg Na/l),
Schorle (1/3 Saft, 2/3 Mineralwasser), Kräuter- oder Früchtetee und klare Suppe
(solange sie salzarm ist).
Anmerkung: Der Genuss von Kaffee, Schwarztee oder alkoholischen Getränken kann
wegen der harntreibenden Wirkung dieser Getränke nicht bei der erforderlichen
Flüssigkeitszufuhr angerechnet werden.
Achtung! Bei Herzinsuffizienz oder Neigung zu Ödemen muss die Flüssigkeitszufuhr
geringer sein und gegebenenfalls mit dem Arzt besprochen werden.
